B6-vitamiini eli pyridoksiini - Muutoshistoria

MRonkko (23. syyskuuta 2026 kello 16.43)

2026-09-23T16:43:50Z

MatKes (18. toukokuuta 2015 kello 12.33)

2015-05-18T12:33:15Z

STerala (10. helmikuuta 2014 kello 14.00)

2014-02-10T14:00:12Z

MRonkko (9. joulukuuta 2013 kello 05.32)

2013-12-09T05:32:37Z

STerala (4. joulukuuta 2013 kello 12.18)

2013-12-04T12:18:47Z

MRonkko (4. joulukuuta 2013 kello 07.50)

2013-12-04T07:50:00Z

MRonkko (4. joulukuuta 2013 kello 07.48)

2013-12-04T07:48:16Z

JRopponen (4. joulukuuta 2013 kello 07.45)

2013-12-04T07:45:17Z

STerala (4. joulukuuta 2013 kello 07.37)

2013-12-04T07:37:49Z

STerala (4. joulukuuta 2013 kello 07.33)

2013-12-04T07:33:47Z

@@ Rivi 28: / Rivi 28: @@
 '''Pyridoksiinin käyttöä seuraavissa tiloissa on tutkittu''', mutta tutkimusaineiston vähäisyyden vuoksi tieteellistä arvioita tehosta ei voi vielä tehdä seuraavissa tiloissa: Verisuonten tukkeuman uusiutumisen ehkäisy pallolaajennuksen jälkeen, immuunijärjestelmän vahvistaminen, lihaskouristuksien ehkäisy, silmävaivat, munuaisvaivat, yölliset jalkakrampit, niveltulehdus, allergiat, astma,  tarkkaavaisuus-ylivilkkaushäiriö (ADHD), Lymen tauti, diabeettiset hermostovaivat ja vinkristiinihoidon aiheuttamat hermosto-ongelmat.
-|info4='''Saantisuositus''' miehillä 1,6 mg/vrk ja naisilla on 1,2 mg/vrk, kuitenkin raskauden aikana tarve kasvaa ja suoritus on 1,5 mg/vrk ja imettäville 1,6 mg/vrk.
+|info4=B6-vitamiinia saadaan tavallisesta ruoasta sekä mahdollisista täydennetyistä elintarvikkeista ja ravintolisistä. Ravintolisää käytettäessä on hyvä tarkistaa myös muiden käytössä olevien valmisteiden B6-vitamiinimäärä.
-'''Päivittäisen käytön turvallinen yläraja''' EFSA:n arvion mukaan on iän mukainen:
+Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA asetti vuonna 2023 B6-vitamiinin turvallisen saannin ylärajaksi aikuisille 12 mg vuorokaudessa. Sama yläraja koskee raskaana olevia ja imettäviä. Lasten ja nuorten ylärajat ovat 1–3-vuotiaille 3,2 mg, 4–6-vuotiaille 4,5 mg, 7–10-vuotiaille 6,1 mg, 11–14-vuotiaille 8,6 mg ja 15–17-vuotiaille 10,7 mg vuorokaudessa. Yläraja tarkoittaa pitkäaikaista kokonaissaantia kaikista ravinnon lähteistä; se ei ole B6-vitamiinin saantisuositus.
--3 vuotiaille 5 mg/vrk, 4-6 vuotiaille 7 mg/vrk, 7-10 vuotiaille 10 mg/vrk, 11-14 vuotiaille 15 mg/vrk, 15-17 vuotiaille 20 mg/vrk ja aikuisille 25 mg/vrk.
-Pyridoksiini todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille, muuta voi suurina annoksina aiheutta joillekin pahoinvointia, oksentelua, vatsakipuja, ruokahaluttomuutta, päänsärkyä, pistelyä ja uneliaisuus. Pitkäaikainen käyttö suurina annoksina (yli 100 mg/vrk) saattaa olla vaarallista ja saattaa aiheuttaa keskushermosto-ongelmia; oireet tulevat vasta viiveellä. Erittäin suuret vitamiiniannokset (< 2 g/vrk) heikentävät hienomotoriikkaa.
+Suomessa Ruokavirasto edellyttää varoitusmerkintää ravintolisille, joiden suositellusta vuorokausiannoksesta saa yli 12 mg B6-vitamiinia. Merkintä on annettava myös etämyynnin tuotetiedoissa. Ruokavirasto suosittelee lisäksi, että ravintolisän vuorokausiannoksen B6-vitamiinimäärä lasketaan enintään 12 mg. Varoitusmerkintä ei tarkoita, että yli 12 mg pitkäaikainen käyttö olisi turvallista.
-Pyridoksiinia käytetään joskus raskaudenaikaisen aamupahoinvoinnin hoitoon.  Suuret annokset voivat aiheuttaa vastasyntyneille kouristuksia. Pyridoksiinin puutos raskauden aikana haittaa sikiön hermoston muodostumista merkittävästi. (Kirksey et al, 1990). Pyridoksiini on todennäköisesti turvallinen imettäville naisille suositusannoksilla. Suurempien määrien turvallisuudesta imetyksen aikana ei ole tietoa.
+Pitkäaikainen runsas B6-vitamiinin saanti voi vaurioittaa ääreishermostoa. Sensorisen neuropatian oireita voivat olla esimerkiksi käsien tai jalkojen pistely, puutuminen ja tasapainovaikeudet. Artikkelin aiempi ilmaus, jonka mukaan haitta liittyisi vasta yli 100 mg päiväannoksiin, ei kuvaa nykyistä turvallisuusarviota. Jos tällaisia oireita ilmenee B6-vitamiinivalmisteen käytön aikana, käyttö on syytä lopettaa ja ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon.
 |info5=Eniten B6-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet (Fineli)  http://bot.fi/bze

@@ Rivi 1: / Rivi 1: @@
 {{Ainesosalomake
 |kuva=B6.jpg
 |info1=B6-vitamiini eli pyridoksiini on vesiliukoinen vitamiini ja se toimii antioksidanttina. Se osallistuu yli sataan entsyymireaktioon soluissa, tärkeimpinä aminohappojen aineenvaihdunta, energian tuotanto ja hermovälittäjäaineiden tuotanto. Hyviä pyridoksiinin lähteitä ovat: liha, kala, sisäelimet, munankeltuainen, maitovalmisteet, kokojyvävilja, palkokasvit, vihreät vihannekset ja hiiva. Puutos on harvinaista.

@@ Rivi 8: / Rivi 8: @@
 Pyridoksiinin koentsyymimuodot toimivat myös reaktioissa, joissa muodostuu hermojen välittäjäaineita (dopamiini, noradrenalini, adrenaliini, serotoniini, tryptamiini ja GABA), erilaisia säätelymolekyylejä kuten hormoneja, hapen ja elektronien kuljetuksessa tarvittavaa hemiä, kun tryptofaania muokataan edelleen niasiiniksi sekä valmistetaan solukalvojen fosfolipidejä, perimän rekenneosasia nukleiinihappoja ja sappihappoja.
 |info3=B6-vitamiinin puutos vaikuttaa ennen kaikkea proteiinien ja aminohappojen aineenvaihduntaan ja sen tarve lisääntyy proteiinin saannin kasvaessa. Puutosoireita ovat väsymys sekä iho- hermosto- ja verenkuvamuutokset. Iho-oireita tavataan hilseilevänä ihotulehduksena erityisesti suun ja nenän ympärillä. Hermosto-oireet ilmenevät ärtyneisyytenä, kouristeluna, masentuneisuutena, mielialan muutoksina ja pahoinvointina. Lievä puutos liittyy useimmiten huonoon ravitsemukseen ja samanaikaiseen muiden vitamiinien puutteeseen. Puutos voi olla myös seurausta liiallisesta alkoholin käytöstä ja harvinaisena myös ehkäisypillerien käytöstä.
-Ääritapauksissa B6-vitamiinin puute voi aiheuttaa pienisoluisen (hypokromisen mikrosyyttisen) anemian.  B6-vitamiinin puutetta esiintyy harvoin. Vakavan ja kroonisen vitamiinin puutteen oireina esiintyy väsymystä, ääreishermosto-oireita, kieli- ja suutulehdusta sekä vastustuskyvyn heikkenemistä. Oireet voidaan nopeasti hoitaa pyridoksiinilla.
+Ääritapauksissa B6-vitamiinin puute voi aiheuttaa pienisoluisen (hypokromisen mikrosyyttisen) anemian.
 Pyridoksiinia käytetään tutkimustiedon perusteella: pyridoksiinin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon, Sideroblastisen anemian hoitoon ja laskimonsisäisenä lääkityksiä eräiden kohtausten hoitoon. Pyridoksiini on todennäköisesti tehokas alentamaan korkeaa veren homokysteiinitasoa. Homokysteiini on sydän ja verisuonitautien riskitekijä.
-Tutkimuksissa on saatu viitteitä pyridoksiinin tehosta seuraavissa tiloissa:
+'''Pyridoksiini näyttäisi olevan tehokas tutkimustiedon valossa seuraavissa tiloissa:'''
 :Lievittää raskaudenaikaisia vatsavaivoja ja oksentelua. Vaikutus osoitettu etenkin voimakkaan pahoinvoinnin lievittämisessä.
 :Lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) oireita (rintojen kipu, mielialan heilahtelu ja masennus). Hoidossa tulee käyttää pienintä tehokasta annosta haittavaikutusten välttämiseksi.
@@ Rivi 24: / Rivi 26: @@
 Hoitokokeiluista huolimatta pyridoksiini on mahdollisesti tehoton autismin, rannekanavaoireyhtymän ja Alzheimerin taudin hoidossa eikä sen voi sanoa ehkäisevän infarktin uusiutumista. Näyttö on heikkoa myös muistihäiriöissä ja kognitiivisten toimintojen kohentamisessa yli 65 vuotiailla.
-Pyridoksiinin käyttöä seuraavissa tiloissa on tutkittu, mutta tutkimusaineiston vähäisyyden vuoksi tieteellistä arvioita tehosta ei voi vielä tehdä seuraavissa tiloissa: Verisuonten tukkeuman uusiutumisen ehkäisy pallolaajennuksen jälkeen, immuunijärjestelmän vahvistaminen, lihaskouristuksien ehkäisy, silmävaivat, munuaisvaivat, yölliset jalkakrampit, niveltulehdus, allergiat, astma,  tarkkaavaisuus-ylivilkkaushäiriö (ADHD), Lymen tauti, diabeettiset hermostovaivat ja vinkristiinihoidon aiheuttamat hermosto-ongelmat.
+'''Pyridoksiinin käyttöä seuraavissa tiloissa on tutkittu''', mutta tutkimusaineiston vähäisyyden vuoksi tieteellistä arvioita tehosta ei voi vielä tehdä seuraavissa tiloissa: Verisuonten tukkeuman uusiutumisen ehkäisy pallolaajennuksen jälkeen, immuunijärjestelmän vahvistaminen, lihaskouristuksien ehkäisy, silmävaivat, munuaisvaivat, yölliset jalkakrampit, niveltulehdus, allergiat, astma,  tarkkaavaisuus-ylivilkkaushäiriö (ADHD), Lymen tauti, diabeettiset hermostovaivat ja vinkristiinihoidon aiheuttamat hermosto-ongelmat.
 |info4='''Saantisuositus''' miehillä 1,6 mg/vrk ja naisilla on 1,2 mg/vrk, kuitenkin raskauden aikana tarve kasvaa ja suoritus on 1,5 mg/vrk ja imettäville 1,6 mg/vrk.

← Vanhempi versio		Versio 9. joulukuuta 2013 kello 05.32
Rivi 1:		Rivi 1:
	{{Ainesosalomake		{{Ainesosalomake
		+	\|kuva=B6.jpg
	\|info1=B6-vitamiini eli pyridoksiini on vesiliukoinen vitamiini ja se toimii antioksidanttina. Se osallistuu yli sataan entsyymireaktioon soluissa, tärkeimpinä aminohappojen aineenvaihdunta, energian tuotanto ja hermovälittäjäaineiden tuotanto. Hyviä pyridoksiinin lähteitä ovat: liha, kala, sisäelimet, munankeltuainen, maitovalmisteet, kokojyvävilja, palkokasvit, vihreät vihannekset ja hiiva. Puutos on harvinaista.		\|info1=B6-vitamiini eli pyridoksiini on vesiliukoinen vitamiini ja se toimii antioksidanttina. Se osallistuu yli sataan entsyymireaktioon soluissa, tärkeimpinä aminohappojen aineenvaihdunta, energian tuotanto ja hermovälittäjäaineiden tuotanto. Hyviä pyridoksiinin lähteitä ovat: liha, kala, sisäelimet, munankeltuainen, maitovalmisteet, kokojyvävilja, palkokasvit, vihreät vihannekset ja hiiva. Puutos on harvinaista.

@@ Rivi 12: / Rivi 12: @@
 Tutkimuksissa on saatu viitteitä pyridoksiinin tehosta seuraavissa tiloissa:
-*  Lievittää raskaudenaikaisia vatsavaivoja ja oksentelua. Vaikutus osoitettu etenkin voimakkaan pahoinvoinnin lievittämisessä.
+:Lievittää raskaudenaikaisia vatsavaivoja ja oksentelua. Vaikutus osoitettu etenkin voimakkaan pahoinvoinnin lievittämisessä.
-*  Lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) oireita (rintojen kipu, mielialan heilahtelu ja masennus). Hoidossa tulee käyttää pienintä tehokasta annosta haittavaikutusten välttämiseksi.
+:Lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) oireita (rintojen kipu, mielialan heilahtelu ja masennus). Hoidossa tulee käyttää pienintä tehokasta annosta haittavaikutusten välttämiseksi.
-*  Munuaiskivien ehkäisy. On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että pyridoksiini yksin tai yhdistettynä magnesiumiin voi vähentää munuaiskivien riskiä henkilöillä, joilla on oksalaattipitoisuus on perinnöllisen syyn vuoksi koholla.
+:Munuaiskivien ehkäisy. On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että pyridoksiini yksin tai yhdistettynä magnesiumiin voi vähentää munuaiskivien riskiä henkilöillä, joilla on oksalaattipitoisuus on perinnöllisen syyn vuoksi koholla.
-*  Lieventää liikehäiriöitä (tardiivi dyskinesia) mielialalääkkeitä käyttävillä.
+:Lieventää liikehäiriöitä (tardiivi dyskinesia) mielialalääkkeitä käyttävillä.
-*  Käytöshäiriöt lapsilla, joilla on alhainen aivojen serotoniinitaso.
+:Käytöshäiriöt lapsilla, joilla on alhainen aivojen serotoniinitaso.
-*  Vähentää keuhkosyövän riskiä tupakoivilla miehillä.
+:Vähentää keuhkosyövän riskiä tupakoivilla miehillä.
-*  Silmänpohjan rappeuma. Jotkut tutkimukset osoittavat, että pyridoksiini yhdessä foolihapon ja B12-vitamiinin kanssa voi auttaa ehkäisemään silmänpohjan rappeumaa.
+:Silmänpohjan rappeuma. Jotkut tutkimukset osoittavat, että pyridoksiini yhdessä foolihapon ja B12-vitamiinin kanssa voi auttaa ehkäisemään silmänpohjan rappeumaa.

← Vanhempi versio		Versio 4. joulukuuta 2013 kello 07.50
Rivi 20:		Rivi 20:
	* Silmänpohjan rappeuma. Jotkut tutkimukset osoittavat, että pyridoksiini yhdessä foolihapon ja B12-vitamiinin kanssa voi auttaa ehkäisemään silmänpohjan rappeumaa.		* Silmänpohjan rappeuma. Jotkut tutkimukset osoittavat, että pyridoksiini yhdessä foolihapon ja B12-vitamiinin kanssa voi auttaa ehkäisemään silmänpohjan rappeumaa.

−	~~Tutkimuksissa on saatu viitteitä pyridoksiinin tehosta seuraavissa tiloissa:~~
−	* # * Lievittää raskaudenaikaisia vatsavaivoja ja oksentelua. Vaikutus osoitettu etenkin voimakkaan pahoinvoinnin lievittämisessä.
−	* # * Lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) oireita (rintojen kipu, mielialan heilahtelu ja masennus). Hoidossa tulee käyttää pienintä tehokasta annosta haittavaikutusten välttämiseksi.
−	* # * Munuaiskivien ehkäisy. On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että pyridoksiini yksin tai yhdistettynä magnesiumiin voi vähentää munuaiskivien riskiä henkilöillä, joilla on oksalaattipitoisuus on perinnöllisen syyn vuoksi koholla.
−	* # * Lieventää liikehäiriöitä (tardiivi dyskinesia) mielialalääkkeitä käyttävillä.
−	* # * Käytöshäiriöt lapsilla, joilla on alhainen aivojen serotoniinitaso.
−	* # * Vähentää keuhkosyövän riskiä tupakoivilla miehillä.
−	* # * Silmänpohjan rappeuma. Jotkut tutkimukset osoittavat, että pyridoksiini yhdessä foolihapon ja B12-vitamiinin kanssa voi auttaa ehkäisemään silmänpohjan rappeumaa.
−	* * Luettelon kohta

	Hoitokokeiluista huolimatta pyridoksiini on mahdollisesti tehoton autismin, rannekanavaoireyhtymän ja Alzheimerin taudin hoidossa eikä sen voi sanoa ehkäisevän infarktin uusiutumista. Näyttö on heikkoa myös muistihäiriöissä ja kognitiivisten toimintojen kohentamisessa yli 65 vuotiailla.		Hoitokokeiluista huolimatta pyridoksiini on mahdollisesti tehoton autismin, rannekanavaoireyhtymän ja Alzheimerin taudin hoidossa eikä sen voi sanoa ehkäisevän infarktin uusiutumista. Näyttö on heikkoa myös muistihäiriöissä ja kognitiivisten toimintojen kohentamisessa yli 65 vuotiailla.